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为什么我弯腰时会发出咕噜声

  • 2021-11-19 16:54:24
导读 你永远不会认为它会发生在你身上。突然间,您到了中年,从地板上拿起东西时会发出咕噜声,从椅子上起身时会发出呻吟。我们为什么要做这个?

你永远不会认为它会发生在你身上。突然间,您到了中年,从地板上拿起东西时会发出咕噜声,从椅子上起身时会发出呻吟。我们为什么要做这个?这是否表明我们正在快速衰老?或者它只是中年带来的那些事情之一,比如老花镜、白发和“爸爸的笑话”?

据我所知,没有具体的研究来解释为什么健康的老年人在日常活动中会发出咕噜声或呻吟声。

但是,与体力消耗有关的噪音在不同年龄段和不同活动中都很常见,任何看过板球、拳击,尤其是网球的人都会知道。想想塞雷娜·威廉姆斯和拉斐尔·纳达尔。

因此,我们可以寻找运动或训练中咕噜咕噜背后的证据。

我们僵硬身体,屏住呼吸,然后慢慢释放

当我们举起相对较重的东西、进行快速运动(例如打网球),甚至从坐姿中站起来时,我们的躯干都会变得僵硬。这可以稳定我们的整个身体。

如果我们太放松,我们就会松懈,失去平衡并有摔倒的风险。

因此,我们通过吸气来填充肺部并绷紧躯干肌肉以稳定脊柱。我们向前伸出双臂以提供动力,通过这种努力,我们屏住呼吸以保持我们站立时的稳定。

然后我们根据任务的性质缓慢或快速地释放呼吸。通过快速(或弹道)运动,例如投球或拳击拳击,我们会快速释放呼吸。对于缓慢的动作,比如举起杠铃或从沙发上下来,我们会慢慢地释放它。如果将声带移动到一起的肌肉被激活,我们就会发出声音。

这会导致您在健身房经常听到的那种咕噜声或呻吟声。或者至少如果不是震耳欲聋的音乐,你会这样做。

咕噜声能帮助我们移动、打击或抬起吗?

咕噜声是否有助于我们移动、打击或抬起的证据是混合的。

根据一项长达 20 年的研究,咕噜声无助于举重运动员举起更重的重量。无论他们是否咕哝,他们都在“硬拉”中举起同样多的东西。

然而,在 2011 年的一项研究中,喊叫帮助武术家更有力地抓握。

在 2014 年的一项研究中,与被告知保持沉默相比,网球运动员被允许发出咕噜声时,发球和正手击球的力度更强。

因此,似乎咕噜声或其他发声是否有助于您执行任务取决于任务。

话虽如此,网球巨星罗杰·费德勒(“非咕噜声”)在没有这种可听见的击球增强的情况下似乎表现得非常好。

这对日常活动意味着什么?

这一切对于日常活动中的咕噜声意味着什么尚不清楚。显然,运动员在快速、弹道运动时发出的咕噜声与我们在健身房锻炼或从椅子上站起来时发出的声音不同。

如果我们疲倦或疲倦,也许我们更有可能发出这样的声音。如果有人认为一项任务会很困难,他们可能更可能会咕哝或发声。所以那是他们最有可能屏住呼吸的时候,试图为未来的任务提供动力和稳定性,然后释放它。

虽然没有对这种现象进行研究,但据我所知,体力消耗时发出咕噜声似乎是一种习惯。这些噪音很可能是我们从朋友和亲戚那里复制的习得行为,并在没有意识到的情况下开始做。因此,您可以选择下次从沙发上下来时不再呻吟。

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